Ein Minimum an Bewegung ist nötig, um den Kreislauf, den Stoffwechsel, die Muskeln, Sehnen und Bänder in Funktion zu erhalten. Letztlich sind Beweglichkeit und Gelenkigkeit wichtige Voraussetzungen, um den Alltag ohne Beschwerden, z. B. ohne Hexenschuss, durchzustehen.

Bewegungsmangel, wie er durch unsere moderne Lebensgewohnheiten gegeben ist, führt allein nicht zu lebensbedrohlichen HerzKreislauferkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Aber Bewegungsmangel führt zu Regulationsstörungen, zu Schwindel, Müdigkeit und Schlappheit, zu gedrückter Stimmung. Auch die Osteoporose (Abbau der Knochensubstanz besonders bei Frauen nach den Wechseljahren) wird durch Bewegungsmangel verstärkt.Ausreichend körperliche Bewegung ist das einzige, was jeder von uns aktiv für seine Gesundheit tun kann. mehr »