Es gibt kaum einen Tabakraucher, der nicht mit dem Rauchen aufhören möchte. Trotzdem schaffen es die meisten nicht, von der Zigarette wegzukommen. Häufig sind die Menschen, die am stärksten von der Zigarette abhängig sind, gleichzeitig die Menschen, die über die Nebenwirkungen des Tabakrauchens am besten Bescheid wissen.
Leider können wir hier auch kein Patentrezept vorstellen, wie man Nichtraucher wird. Es gibt jedoch wirkungsvolle Nichtraucherprogramme, gute Raucherentwöhnungsbücher. Auch Akupunktur kann hier bisweilen nützen. mehr »
Biorhythmus
Der Mensch ist wie die meisten Lebewesen von Natur aus auf einen 24 StundenRhythmus eingestellt, auch auf einen Jahreszeitenrhythmus, schließlich auch auf einen Lebensrhythmus über Jahrzehnte. Der 24 StundenRhythmus dauert nicht genau 24 Stunden. Es gibt individuelle Schwankungen zwischen 22 und 26 Stunden.
Durch die Uhr werden wir auf den 24StundenRhythmus unseres täglichen Ablaufs justiert 8.00 Uhr Arbeitsbeginn. Die meisten biologischen Werte unseres Organismus unterliegen dem 24 StundenRhythmus. Der Blutdruck steigt morgens am höchsten an, schon in den letzten Schlafstunden beginnt der Blutdruck zu steigen. Mittags fällt der Blutdruck wieder etwas. mehr »
Der »Vater« der Stressforschung, Selye, und der Forscher Levi verstehen unter Stress ein unspezifisches stereotypes phylogenetisch altes Antwortmuster, Vorbereitung für Kampf und Flucht. Was bedeuten die einzelnen Wörter?
Zunächst muss man unterscheiden zwischen dem Stressor, womit der Reiz bezeichnet wird, der auf einen Organismus trifft (z. B. Ärger), und der Stressreaktion, womit die Reaktion des gestressten Organismus gemeint ist.
Unspezifisch bedeutet, dass die Stressreaktion keinen Unterschied aufweist, wenn der von außen kommende Stressor wechselt (ob Gefahrensituation, Verletzungen, seelischer Druck, Aufregung). mehr »
Wenn man lange und gesund leben möchte, dann muss man sich die »richtigen« Eltern aussuchen. Das können wir natürlich nicht. Wir können aber berücksichtigen, dass das Erbgut eine große Bedeutung hat. Wer aus einer langlebigen Familie kommt, hat ebenfalls große Chancen, gesund alt zu werden. Wenn in einer Familie gehäuft Herzinfarkte schon in jüngeren Jahren vorkommen (vor dem 60. Lebensjahr), dann ist auch das eigene Risiko größer. mehr »
Die im Blut transportierten Stoffe wie Sauerstoff, Zucker, Cholesterin, Vitamine, Mineralien usw. werden zu den verschiedenen “chemischen Fabriken” des Körpers transportiert (z.B. der Leber) und zu den einzelnen Verbraucherstellen, d.h. letztlich zu den einzelnen Zellen. mehr »
Das Transportmittel (Blut)
Blut ist ein besonderer Saft. Es transportiert Sauerstoff und nahezu alle anderen Nahrungsmittel. Das Blut ist ausgestattet mit einem Gerinnungssystem (um Wunden bei Verletzungen zu verschließen) und mit einem AntiGerinnungssystem, um das verschließende Gerinnen eines Gefäßes möglichst zu verhindern. Das Blut kann dickflüssig oder dünnflüssig sein. Dickflüssiges Blut belastet das Herz, weil das Herz mehr Druckarbeit leisten muss. Dickflüssiges Blut neigt zu überschießender Blutgerinnung, d.h. zum Blutgefäßverschluss. mehr »
Der Motor (Herz)
Der Motor »Herz« ist eine kräftige Pumpe, die das Blut durch die Adern treibt. Wie häufig schlägt Ihr Herz pro 24 Stunden? Ohne zu rechnen, schreiben Sie die Antwort hin. Mein Herz schlägt in 24 Stunden ………………………….mal.
Ihr Herz schlägt in 24 Stunden etwa 80.000 mal. 80.000 mal jeden Tag, 365 Tage im Jahr. Das Herz ist sehr robust konstruiert, um diese Dauerleistung durchzuhalten. Das Herz ist ein besonderer Muskel, ein kräftiger Hohlmuskel. Das Herz ist wesentlich robuster als zum Beispiel die Wadenmuskulatur. mehr »
Das HerzKreislaufsystem können wir mit dem Straßen und Wegesystem der Bundesrepublik vergleichen. Natürlich sind die Straßen und die Eisenbahnschienen nicht die Hauptsache unseres Landes, sondern die Menschen, die hier leben. Aber ohne die Verbindungswege könnten die Menschen nicht in dem erforderlichen Ausmaß in Verbindung zu anderen treten, nicht zur Arbeit fahren, wären sie von der Nahrungsmittelkette abgeschnitten kurz, ohne Verbindungssystem, auf dem die lebenswichtigen Güter transportiert werden, müssten die meisten Menschen verhungern … an Leib und Seele. mehr »
Herz und Kreislauf
Wie kann ich mich lebenslang gesund erhalten? Wie kann ich trotz Einschränkungen oder sogar körperlicher Behinderung so gesund wie möglich sein? Die Möglichkeiten des menschlichen Organismus sind unvorstellbar groß. Er kann sich anpassen an äußere Umstände, an die Phasen des fortschreitenden Lebens, er kann Schwächen ausgleichen. Aber obwohl der Organismus über unglaubliche Entwicklungsreserven verfügt, ist er auch ein bisschen dumm. Er hat da Ähnlichkeit mit einem Computer; der Computer ist nur so schlau wie das Programm, nach welchem wir ihn arbeiten lassen. In vielen Dingen kann der Körper sich selbst regulieren. Schmerzen und auch Angst sind z.B. Warnsysteme, lebenserhaltende Prinzipien. Die alten Griechen haben den Schmerz “den bellenden Hund der Gesundheit” genannt. Wir müssen nur lernen, auf solche Körpersignale richtig zu reagieren. Spontan oder von selbst reagieren wir oft falsch auf Körpersignale und schädigen uns dadurch. mehr »