Es gibt verschiedene Übungsformen. Für den Trimm-Trab-Läufer kommen nur zwei in Frage:
Jogging/Trimm-Trab
Der Begriff »Jogging« kommt aus den USA und bedeutet das gleiche wie Trimm-Trab oder Trablaufen. Man kann diese Form auch »Minutenläufe « nennen. Je nach Trainingsfortschritt wird eine bestimmte Strecke oder Zeit gelaufen und danach eine Gehpause eingelegt. Ein Übertraining ist bei dieser Laufform praktisch nicht möglich.
Dauerlauf
Ziel des Trainings ist, eine bestimmte Zeit ohne Pause zu laufen. Es ist die zweite Stufe nach den Minutenläufen. Der reine Dauerlauf erfordert eine Aufbauzeit. Die Dauerlaufleistung muss nach und nach gesteigert werden. mehr »